Ioga
El Vinyasa Ioga és un estil de Ioga dinàmic i intens. Coordina la respiració i el moviment a través de diferents postures, les postures s’entrellacen una darrera l’altra de manera fluida. Les classes solen ser acompanyades de música. Practiquem també la meditació i la relaxació.
Amb el Vinyasa volem treballar la força, la flexibilitat, l'equilibri i la concentració. La pràctica regular tonifica els músculs del cos i baixa la intensitat de la ment, donant energia i elasticitat a tots nivells. També ens ajuda a reduir l’estrès.
El Ioga té múltiples beneficis dels quals podríem destacar:
- Ajuda al tractament de múltiples afeccions (afeccions de columna, insomni, tensió nerviosa, mals de caps, alteracions del sistema digestiu, intestinal, circulatori, respiratori).
- Purifica la sang, ajuda a eliminar toxines, fa un massatge als òrgans abdominals, millora el funcionament de les glàndules.
- Control i exploració de les emocions, ajuda a suprimir reaccions no desitjables, negatives. Aporta confiança i equilibri psíquic.
- Millora l’atenció, la memòria i la concentració
- Harmonitza el cos. Enforteix els músculs distesos. Serveix de contrapès a la vida moderna, actuant com a forma de relaxació.
- Carrega el sistema nerviós i ajuda a conèixer-se a si mateix.
- Amplia i millora la respiració, mobilitza energies bloquejades. Afavoreix la relaxació i calma la ment.